Главная страница arrow Новости arrow Как избавиться от последствий стресса?





Забыли пароль?
Ещё не зарегистрированы? Регистрация
Как избавиться от последствий стресса? PDF  | Печать |  E-mail
Рейтинг: / 0
ХудшаяЛучшая 
Новости медицины - Новости медицины
Автор Исмаилов И. Ф. www.lorvrach.ru   
07.10.2014 г.

Единой универсальной панацеи от стресса для всех и каждого не существует. Все зависит от психологических качеств человека, поскольку у каждого они разные и каждый по-разному реагирует на ситуации, возникающие в жизни

Стресс также влияет на артериальное давление человека. Для точного и периодического измерения аретирального давления нужен прибор — тономет, рекомендуем  тонометр омрон.


Но существует ряд эффективных мер, применение которых поможет снять стресс и избавиться от его негативных последствий.

Если вы чувствуете сильное волнение, не торопитесь совершать какие-либо поступки. Лучше будет повременить и успокоиться, абстрагироваться от всего и прислушаться к себе.

Также важно уметь расслабляться в стрессовой ситуации. Так, можно принять удобное положение тела таким образом, чтобы мышцы расслабились, и представить себе что-то умиротворяющее и приятное. Например, альпийский зеленый луг или морскую гладь во время штиля. Спустя несколько недель таких тренировок вы сможете почти мгновенно доходить до степени глубокого расслабления, что впоследствии хорошо скажется на артериальном давлении.

Если вы сильно загружены работой и волнуетесь из-за того, что не успеете все выполнить в срок, попробуйте составить план работы на день. Это поможет вам использовать время более эффективно.

Если вы любите кофе и можете в течение дня много его употребить, научитесь ограничивать себя. Кофе и газированные напитки повышают артериальное давление.

Не пытайтесь снимать стресс алкоголем. Это может привести к получению нового более болезненного стресса.

Попробуйте отвлечься от возникшей проблемы. Это поможет вам собраться, затем более эффективно проанализировать возникшую неприятность и найти верное решение.

Эти несложные советы помогут вам справиться с нервным напряжением, предотвратить появление неврозов и достичь душевного спокойствия.

 
« Пред.   След. »